Тревожность – это нормальная эмоциональная реакция, которая возникает в ответ на стрессоры или опасности. Однако, когда тревожность становится чрезмерной или продолжительной, она может начать мешать нормальной жизни и потребовать вмешательства.
Симптомы тревожности могут проявляться различными способами. У человека могут быть физические симптомы, такие как повышенное сердцебиение, потливость, дрожь или даже боли в животе. Он также может испытывать психологические симптомы, например, беспокойство, страх или ощущение, что что-то плохое произойдет. Часто тревожные люди испытывают трудности с концентрацией или засыпанием из-за беспокойных мыслей.
Возможные причины тревожности могут быть различными. Это могут быть генетические факторы, химический дисбаланс в мозге, стрессовые ситуации, детские травмы или сложности в отношениях. Иногда несколько факторов могут совмещаться, усиливая тревожность.
Сейчас вся наша планета утопает в тревожности ,несомненно этому есть подтверждение. Мы живём в эпоху скоростных перемен .
Но давайте сегодня поговорим о человеке в рамках бытового существования .
Что порождает это состояние ? Начинается всё с мыслей и эмоций . Это они запускают химический процесс в нашем теле , где кортизол становится нашим частым гостем .
Тревога- она хочет управлять тем, что ещё не произошло.
А нужно всего лишь вернуть себе себя! Изучить индивидуальные свойства психики , чтобы вернуть понимание.
Что нам поможет в этой ситуации ?
- Медитопия- чудодейственные медитации
- Езда на велосипеде , желательно крутить педали более 10 км , а то и все 50 км
- Шахматы – возомните себя Каспаровым .
4 . Лингвотренажер – прямо в момент тревожности .
5 Видео дневник не забудьте . Кому вы там сегодня благодарны ?
- Метод «Ключ « Хасая Алиева .
Проверено на себе! Рекомендую !
- Чтение классики от 5-10 страниц . Вслух !
Однако, важно понимать, что некоторая тревожность – это нормальная часть жизни. Важно научиться различать между здоровой тревожностью, которая помогает подготовиться к ситуациям, и тревожностью, которая мешает нормальной жизни.
Если тревожность начинает мешать вашей повседневной жизни, обращайтесь ко мне и я вам проведу консультацию по нейрокоучингу . В подарок нейротренажеры, о которых говорила в этой статье.
Не теряй время! Запишись на консультацию уже сейчас!